Popis
Zde je více o některých hlavních výhodách želatiny:
1. Zlepšuje zdraví střev a trávení
Podobně jako kolagen je želatina prospěšná pro prevenci poškození střev a zlepšení výstelky trávicího traktu, čímž předchází propustnosti a syndromu netěsného střeva.
Střevní výstelku můžete považovat za jednu z nejdůležitějších obranných linií těla, protože zadržuje částice z jídla, bakterií a kvasinek uvnitř trávicího systému, kam patří, a zabraňuje prosakování do krevního řečiště, které spouští zánět.
Želatina může zlepšit vaši schopnost produkovat adekvátní sekreci žaludečních kyselin, které jsou potřebné pro správné trávení a vstřebávání živin. Glycin z želatiny je důležitý pro obnovu zdravé slizniční výstelky v žaludku a pro usnadnění rovnováhy trávicích enzymů a žaludeční kyseliny.
Když nevytváříte správné množství enzymů/žaludečních kyselin, můžete zaznamenat běžné zažívací problémy, jako je nedostatek živin, kyselý reflux, nadýmání, špatné trávení a také anémie. Starší lidé často pociťují větší trávicí potíže, protože životně důležité trávicí šťávy jsou během procesu stárnutí sníženy a zhoršovány zvýšeným stresem.
Konečně je želatina schopna absorbovat vodu a tekutiny, což pomáhá předcházet zadržování tekutin a nafouknutému žaludku a zároveň zlepšuje zácpu.
2. Chrání klouby a snižuje bolestivost kloubů
Kolagen a želatina se proslavily zmírňováním symptomů osteoartrózy a revmatoidní artritidy. Osteoartróza je běžná u starších lidí a je považována za hlavní příčinu častých bolestí kloubů. Jak lidé stárnou, mají tendenci vyvinout větší ztuhlost, bolesti a omezenou pohyblivost, které se časem zhoršují, protože kolagen se nadále rozkládá a eroduje.
Želatina a kolagen pomáhají zastavit chronické zánětlivé reakce, což snižuje bolest a zastavuje progresivní onemocnění, která vedou k poškození funkce kloubů, jako je degenerativní onemocnění kloubů.
Výzkum ukazuje, že lidé s osteoartrózou, bolestmi kloubů, osteoporózou a bolestmi nebo zraněními souvisejícími s cvičením mohou mít prospěch z doplnění želatinou. V klinických studiích mají lidé užívající želatinu (přibližně dva gramy denně) tendenci pociťovat menší zánět, menší bolest kloubů nebo svalů, lepší zotavení a dokonce lepší sportovní schopnosti ve srovnání s lidmi užívajícími placebo.
3. Pomáhá zlepšovat kvalitu spánku
Některé studie ukázaly, že želatina pomáhá lidem, kteří mají neustále problémy s usínáním, nemohou spát nebo mají obecně neuspokojivý spánek, pokud si dají tři gramy před spaním.
Výzkumníci zkoumali účinky želatiny na subjektivní kvalitu spánku a zjistili, že zlepšuje denní ospalost, denní kognitivní funkce, kvalitu spánku a účinnost spánku (doba spánku/doba v posteli) – navíc zkracuje dobu potřebnou k usínání a zlepšuje zpomalení spánku. - vlnový spánek beze změn v architektuře normálního/zdravého spánku.
Zdá se také, že glycin zlepšuje spánek jiným způsobem než tradiční léky na spaní nebo hypnotika, což obvykle znamená menší ospalost a vedlejší účinky, které se objeví následující den.
4. Zvedne vaši náladu a zlepší kognitivní schopnosti
Aminokyselina glycin je považována za "inhibiční neurotransmiter", což znamená, že působí podobně jako některé léky proti úzkosti nebo antidepresiva, pouze bez nežádoucích komplikací a vedlejších účinků.
Lidé používají glycin a další formy aminokyselinové terapie k přirozenému posílení duševní jasnosti a klidu, protože některé aminokyseliny pomáhají snižovat „stresové hormony“, jako je norepinefrin, a zvyšují „hormony štěstí“, jako je GABA.
Asi polovina inhibičních synapsí v míše využívá glycin a výzkum ukazuje, že když glycin není správně metabolizován, může to vést ke zvýšenému riziku vývojových problémů, letargie, záchvatů a mentální retardace.
5. Zlepšuje zdraví pokožky
Máte obavy z tvorby vrásek, poškození sluncem, strií a dalších známek stárnutí? Zde je několik dobrých zpráv: Konzumace želatiny (a přímé užívání kolagenu) může pomoci zlepšit váš vzhled díky jejím pozitivním účinkům na zdraví pokožky a buněčné omlazení.
Kolagen je považován za primární stavební kámen pokožky a částečně nám dodává mladistvý a zdravý vzhled.
Želatina je důležitá pro proces obnovy kožních buněk a může také pomoci blokovat poškození UV zářením, čímž vás chrání před poškozením volnými radikály, vráskami a potenciálně i před některými typy rakoviny.
Jedním z důvodů, proč se u nás objevují známky stárnutí, je úbytek kolagenu, který u většiny z nás obvykle začíná, když je nám 20 nebo 30 let, a dále se jen zrychluje. Jak stále ztrácíme kolagen, může se u nás objevit celulitida, uvolněná kůže a jemné linky v důsledku ztráty pevnosti kůže.
Čím jsme starší a čím více protěžujeme naše těla, tím více bychom mohli používat kolagen navíc k potlačení účinků environmentálního stresu, kterému všichni čelíme. Konzumace většího množství želatiny je chytrý přirozený zvyk péče o pleť, protože pomáhá stimulovat nový a nefragmentovaný kolagen, nejen že obnovuje odolnost pokožky, ale také vám pomáhá udržovat silné vlasy, nehty a zuby.
6. Pomáhá udržovat zdraví srdce
Jednou z nejpřínosnějších rolí želatiny v těle je neutralizace chemických sloučenin, které získáváme z konzumace masa. Živočišné produkty – včetně kuřecího, hovězího, krůtího masa atd., spolu s vejci – mají vysoký obsah aminokyseliny zvané methionin.
Zatímco methionin má v těle některé prospěšné role, v přebytku také zvyšuje riziko srdečních problémů a dalších onemocnění, protože zvyšuje množství homocysteinu v krvi. Čím více methioninu konzumujeme, tím více potřebujeme další živiny, které pomáhají snižovat negativní účinky homocysteinu.
Vysoké hladiny homocysteinu v krvi jsou spojovány se zvýšenými hladinami zánětů a nemocí, jako je arterioskleróza, jiné formy kardiovaskulárních onemocnění, mrtvice, oslabené kosti a poruchy kognitivních funkcí.
Není to tak, že byste se měli zbavit všech živočišných produktů, abyste byli zdravější. Spíše se musíte ujistit, že vyvažujete typy živin, které přijímáte ze stravy.
7. Udržuje silné kosti
Kosterní systém vyžaduje stálý přísun živin, aby si zachoval svou hustotu a pevnost. Želatina je bohatá na živiny, jako je vápník, hořčík, fosfor, křemík a síra, které pomáhají formovat kosti a předcházejí zlomeninám nebo ztrátě hustoty. Tyto živiny jsou také skvělé pro hojení kostí.
Vědci nyní věří, že želatina (hydrolyzát kolagenu) může působit jako bezpečný terapeutický prostředek pro léčbu osteoartrózy a osteoporózy, a to i při dlouhodobém používání u chronických poruch.
8. Pomáhá vám cítit se sytí
Stejně jako zdroje bílkovin některé studie zjistily, že užívání želatinových doplňků (až asi 20 gramů) pomáhá zvýšit sytost a kontrolovat hormony hladu.
I když se neprokázalo, že je to užitečný nástroj na hubnutí, zdá se, že je schopen zvýšit hormony sytosti, jako je leptin, a snížit hormony chuti k jídlu, jako je ghrelin, u obézních dospělých.
Populární Tagy: výhody želatiny, Čína, dodavatelé, výrobci, továrna, přizpůsobené, velkoobchod, levné, sleva, nízká cena, vzorek zdarma
